很难兼得，工作强度有时候大的，下班的时候，身体明显就感觉疲惫了，感觉再去运动会猝死，只想在工位上闭目养神，养足精神后继续 push 自己未完成的工作，不运动又恶性循环，游戏行业的研发部门又喜欢卷加班，确实比较困难。

换个角度，只是给医生打工而已

现在我觉得挺多人意识的到吧？真的只是迫不得已？或者说是，有赌的成分在？都有可能。感觉身边的打工人并不糊涂，只是真的要挣钱，无能为力而已。

在中国这就不可能，一大堆卷王。别人说的测试左右移是更关注业务价值，他们眼中就是过去卷运维、开发的东西。这堆人爬上去之后，就觉得这才是正确的方向，强行带动下面的人一直卷。

我家女王大人坚持不能在保险上面省钱，全家每年各种大小保险也有个 2w 多 工作中合理的排期技巧也是必要的，要擅长 4 天的活估成 5 天的技巧。 千万别把自己压的太厉害。 职位上尽量网上爬， 因为位置越高，安排时间的自由度就越高， 有些时候就可以选择不熬夜，或者把一些事分配给别人做。 这时候其实测试开发的优势能体现出来， 我说的是那种开发工具平台的测试开发岗位， 因为这种岗位没有项目排期压着（一个破工具平台， 早一天晚一天开发出来没多少影响），当然这种岗位的劣势是容易被淘汰，公司业绩不好的时候裁员先裁成本部门。

平时心大点， 工作上的事别太记在心里。 该吃吃该睡睡，尤其别熬夜， 别耽误睡觉。 保持好的心情和作息习惯， 再怎么身体也不会很差的。

职位往上爬基本不可能了，现在的小领导基本都是 80 后，等他们退休得多少年。。。 又没什么新项目，基本爬不上的、至于开发工具平台的测试开发，这种我感觉后面会被合并掉，以前项目多、热钱多 才衍生出这种岗位，跟自动化测试一样，都会合并到软件测试岗里，不再会有单独的工具开发岗

自从新冠后，我一直感觉疲劳。我工作都不算太忙，基本上都是 965，最近才开始 995，而且 965 那段时间工作也不忙。但是还是觉得疲累，可能是生活压力以及内心的煎熬带来的。

“在身体健康时，没人会关注身体健康问题” 这句话看似是废话，但是我觉得是能解释到你说的那种情况的，很多人并不是在赌也不是糊涂，是还真没遇到过不健康的时候。举个例子 就像大学通宵玩英雄联盟一样，那时候通宵完第二天可以呼呼大睡跟没事人一样。但工作后通宵一次，人就跟散了架一样，自此都不太敢通宵 。总结来说就一个道理 ： 没被打过的孩子，在你举起尺子的时候，总觉得你在逗他玩

确实是这样的，有些人其实也出现了一些小毛病或者处于亚健康状态，但自己没注意，比如脖子前倾或者富贵包、驼背、死臀、运动能力下降、抵抗力差、变丑啥的，这些不会让人明显觉得难受所以很多人忽视了。但我比较注重自己健康管理，对我来说保持工作和生活平衡才是第一位，虽然不是大佬也进不了大厂，但工作还行加上能保持运动，维持自己的爱好，我觉得爽翻了，这才是理想状态，工作只是为了能支撑我的生活而已，全身心投入完全不值得

大学夏天打球都能整好几个小时，现在工作没几年，腰椎间盘膨出、滑膜炎都来了

非常赞同，只有生过病后，才知道自己的身体真被无形的摧残了

现在在公司干测试、技术支持、客服的活，感觉时间已经不是自己的了，想裸辞

我尽量保持一周三到四天力量训练，每次 40-50 分钟（其实我也想更长，奈何工作真的没时间）。

有时候忙一点一周就练一两次，但是要保证有足够强度和效果。

健身真的是我最有意义的爱好之一，力量训练的时候一切都会忘记掉，只会看我现在能蹲拉多少，我做功够不够，我是不是比同体重的人力量更牛逼。

大佬现在三大项多少啦

只能说脱离了新手水平，在普通商健也就是比路人好一点点 。体重 73，基本不练卧推，历史卧推最好也就 80 出头，蹲 130，拉 160。

正常上下班工作，一般一周蹲拉一次加看情况额外蹲一次或者搞搞实力推 or 负重臂屈伸吧，本质还是练得太少了，力量涨不动……

最近上班强度很高，我都已经差不多两周没训练了……

羽毛球爱好者，每周 2 场，压力、不爽全都一扫而空