-
超负荷训练
- 早睡晚起，保持 8 小时充足睡眠
- 全年减下 5 斤体重
- 每天做一遍广播体操，keep 住体态
-
超严格饮食控制
- 一周吃一次茶餐厅的叉烧饭 + 奶茶（肥瘦相间的叉烧，外皮焦脆，内里多汁，搭配上嫩滑的滑蛋，让每一口都充满了满足感，奶茶选择多茶少奶不加糖）
- 戒掉咖啡，全年喝茶（秋冬喝红茶，春夏喝绿茶，偶尔喝点普洱、单枞）
- 每周末出去一个人吃一次大餐，慰劳下自己
- 每半个月喝次啤酒/红酒，饮用量不能超过 100 坤毫升
- 多吃菜少吃米饭
-
超卷超自律
- 全年看书计划 2 本（经济类 + 其他类）
- 全年学习英语常用会话 100 句
- 随意打通两个单机游戏
- 每天刷几个美女视频
- 每周看一部电影
- 夏天多游泳、冬天多打边炉
- 全年计划旅游 2-3 次，多去一些美女又多又好玩的地方
- 探索下副业
- 不学任何测试技术
- 写些推广文
-
认真严谨的工作
- 松弛控制欲：以 “对你好” 为借口掌控下属/应届生/练习生的一切，要求对方完全听从自己的安排
- 人人平等：对多个领导表现出殷勤，但不会专一，在多个筹码之间徘徊
- 言行一致：工作的承诺很多但可以不兑现，只说不做，工作汇报和时描绘美好蓝图，过后就不再付出
- 很主动、会拒绝、能负责：主动摸鱼，拒绝背锅、负责得优
- 诚实守信：吹水时需要脸不红心不跳，极具诚信。
【不学任何测试技术】，倒反天罡了哈哈哈哈
值得学习
每天刷几个美女视频，希望你能把号养好，然后借给兄弟们
很棒，这才是生活
少
嗯？不刷哥哥的视频？
有茶餐厅推荐嘛！！！
你是最懂生活的了
，深圳有些店都玩预制了
大家好，练习时长两年半的练习生狠狠接受挑战
哈哈哈哈 可以的
对
Ninja
回复
Ninja
回复
深圳是美食荒漠，五湖四海的人来到这里，口味混杂而且都被本地改良过，要吃好的粤菜还是要去周边城市啦，而且还比深圳便宜。
上次去顺德才见识了吃田鼠和水蟑螂 
。
很不错
不学任何测试技术 这个是重点！
【不学任何测试技术】hhhhh
全年减重 5 斤,哈哈哈哈.要不要成为一名单车佬,可以骑去广州吃东西,然后在骑回来~
请问 1 坤等于多少毫升
对
落羽之梦
回复
落羽之梦
回复
别小看五斤，类似肥胖也不是几个月的成果，大部分人都是每年胖几斤，然后回头看就增重十几斤了。每年减肥 5 斤，既不用那么痛苦，也是慢慢形成好的习惯，欲速者不达。单车佬太危险了，我还是游泳比较好
@ 小黑子 - 祖国人 减肥我算老有经验.轻断食 + 有氧运动~
一年减 5 斤太少了！！！
美女又多又好玩的地方——细说哪些地方
一周运动 3 次，每次运动 1 小时，力量加有氧，到年底发现越减越肥
以我的经验，计划越详细，崩溃的越快~~！
对
渐渐
回复
渐渐
回复
不会呀，我已经吃了叉烧饭，喝了一周的茶，重新看了大话西游，每天都坚持刷下小姐姐视频，看了绝望主妇学了几句英语对话，周末也吃了海鲜大餐，就是睡眠难一点，不知道是不是年纪大了，想要睡八个小时还有点难
每天看几个美女视频，这个也很难实现，哈哈