超负荷训练

• 早睡晚起，保持 8 小时充足睡眠
• 全年减下 5 斤体重
• 每天做一遍广播体操，keep 住体态

超严格饮食控制

• 一周吃一次茶餐厅的叉烧饭 + 奶茶（肥瘦相间的叉烧，外皮焦脆，内里多汁，搭配上嫩滑的滑蛋，让每一口都充满了满足感，奶茶选择多茶少奶不加糖）
• 戒掉咖啡，全年喝茶（秋冬喝红茶，春夏喝绿茶，偶尔喝点普洱、单枞）
• 每周末出去一个人吃一次大餐，慰劳下自己
• 每半个月喝次啤酒/红酒，饮用量不能超过 100 坤毫升
• 多吃菜少吃米饭

超卷超自律

• 全年看书计划 2 本（经济类 + 其他类）
• 全年学习英语常用会话 100 句
• 随意打通两个单机游戏
• 每天刷几个美女视频
• 每周看一部电影
• 夏天多游泳、冬天多打边炉
• 全年计划旅游 2-3 次，多去一些美女又多又好玩的地方
• 探索下副业
• 不学任何测试技术
• 写些推广文

认真严谨的工作

• 松弛控制欲‌：以 “对你好” 为借口掌控下属/应届生/练习生的一切，要求对方完全听从自己的安排
• 人人平等：对多个领导表现出殷勤，但不会专一，在多个筹码之间徘徊
• 言行一致‌：工作的承诺很多但可以不兑现，只说不做，工作汇报和时描绘美好蓝图，过后就不再付出
• 很主动、会拒绝、能负责‌：主动摸鱼，拒绝背锅、负责得优
• 诚实守信：吹水时需要脸不红心不跳，极具诚信。