灌水 身为一个中年宅男,长期不怎么锻炼,最近加班有点猛,体力有些不支天天犯困,你们都会逼自己锻炼么?

magicyang · September 11, 2019 · Last by 无名 replied at October 22, 2019 · 3169 hits

我回家就喜欢往床上一趟,开始刷刷手机,看看书啥的,能不动就不动。。。
尴尬。。。

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夜猫子有10多年了,早已习惯。。。。晚上不舍得睡觉,一般1点睡,确实比较操蛋。。。

我是每天晚上10~12点间强制自己必须运动起码半小时。。。。晚上1点前睡,早上七点多醒😹 ,一般两点以后睡第二天才犯困。。。💀 长期处于修仙模式,作死的道路上越走越远~~

身为一个宅男,我都不出家门

前天拿出五年前的体检报告和今天的体检报告做了下对比,五年前体检报告上都是各种健康,今年的报告肝肾肺甲状腺没有一项是正常的。。。。。。。。。

人就像一辆大货车,生活上的各种压力,如人际交往、房贷七七八八的就像一件件货物,都往你的车上放,你可能觉得现在生活还是能正常运行的,但其实是在超载的边缘,如果你再往上加货,就有可能爆胎什么的,车毁人亡。我还是觉得多休息、在能有足够的睡眠才去运动比较好

来深圳后就没运动过,也不是天天加班。

你以为锻炼了就不困了吗?睡眠不足都会困

长期锻炼后,睡6个小时就够了,亲测有效

混吃等死死肥宅。
工作5年体重增了50多斤。

每个工作日中午都去撸铁的路过

下班直接徒步回家,或者骑自行车回家

是最容易锻炼出来惰性的地方,要远离它。
所以,我选择躺在躺椅上😂

逼自己早点睡更合适一些

坚持锻炼,两天不练就乏力

最近家里养了一只狗子,每天早上7点要起床给他弄吃的,后续还要早上去溜溜他,所以强迫自己11点前睡觉,最近感觉舒服多了。你要是喜欢宠物的话可以养一只,能够逼迫自己改善睡眠,哈哈。

simple 回复

每天要玩点游戏1小时;追小说,要40分钟;看英语要半个小时;看技术公众号要1个小时;然后看点书要1个小时。
除非把游戏小说戒了,那生活还有啥乐趣。。。

magicyang 回复

羡慕能玩游戏看小说的生活!

养小孩,每天早上7点肯定醒了😂

每天上下班骑自行车,一趟12公里,一个小时到公司,一天来回两趟24公里,也就锻炼了,,,但是,晚上太早也睡不着,,,体检报告该有的毛病还是有的。。。

养成习惯有点难, 成年人太多事情会抽空精力了. 但是一旦养成了习惯, 就不难了.
我待业的俩月有时间养成了锻炼的习惯, 现在就算加班什么的, 也尽量锻炼, 养成之后就相对而言比较好坚持了.
体重保持平稳, 甚至还能下降一点点, 满足了.

ps:
我是单身, 也没成家, 把自己管好就行, 所以会容易点,
成家立业了的话, 太多事情会抽精力了, 不做减法, 我觉得真的不容易养成新习惯, 比如健身这种习惯.

国文 回复

嗯,7点半起来。。。我家娃都比我起的早,车上,中午再各睡20分钟。

你们最长时间是多久没有出门过呢?

慢慢养成运动习惯就好了😃 ,正常7点下班,八点到家,运动到九点,十点弄好,十一点睡觉~~

萍尤 回复

七点下班 你好幸福哦😄

我觉得吧,没有四十不算中年哈。
我不到30,半年多没运动,整个人都废了,不仅身体疲乏,最重要是精神气都慵懒了。
所以还是能运动多运动吧,跑跑步也好,仰卧起坐也好,俯卧撑也好,OOXX也算运动
毕竟互联网是一行青春和肉体的比拼

Karaser 回复

养个娃也可以 哈哈哈

以前漕河泾上班,下班回家到张江已经7点40了,8点下去跑步跑到8点50,回去休息半小时,然后洗洗弄弄,差不多10点不到就上床睡觉了,早上5点半到6点之间自然醒,然后做早饭,看会书,7点半出发去公司

现在在静安寺上班,晚上21点下班,到家就22点半了,到家洗个澡玩会手机12点睡觉,早上6点半起床,7点去健身房锻炼一个半小时,8点40坐地铁去公司上班

90后不敢体检,害怕

grep 回复

我长期脂肪肝,肝功能不咋地。
其实没必要虚,怕也不解决问题的。。。

别无脑锻炼,加班多了,补睡眠,休息完再挤时间锻炼。好多996的休息都跟不上的还各种撸铁,真的是自杀

Bach 回复

不少猝死的都是撸铁的肌肉男,要在保证休息的情况下挤时间锻炼。

徐汪成 回复

要减肥了啊

Bach 回复

说的真对

wangyj 回复

你这是挖坟?傻吊!!!

老哥,我今年33岁,比你小不了多少,自从开始健身,每天中午40分钟乒乓球,20分钟器械,晚上1小时慢跑。坚持半年,现在简直不能太爽,精力旺盛得一批,中午都不用睡觉了,每天打了鸡血一样,斗志昂扬。

张全蛋 回复

😂 这是提前透支啊

迷惘 回复

不算吧,我现在身体杠杠的,什么脂肪肝都没有了

想锻炼没时间,每天下班到家10点多,洗洗涮涮,一不留神就12点,必须睡了;早上7点起来送孩子,回来8点钟,9点出门上班,就又开始了新的一天。每天还得抽空看会书。

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