这是我在 testerhome 发表的第一篇文章，想想还有点激动，欢迎查阅我的 2024 年终总结。

1 运动

今年 4 月，一个偶然的机会，抢到了【浙里办】的维密课，每周一节，一共 13 节，中间因为有事还缺席了几节课。

由于规律性的运动，让我忽然意识到自己该减肥了。

于是制定了短期目标，到生日那天（10 月），体重和体脂要分别降到 100 斤和 25%（之前是 108 斤和 30.6%）。

最后，在我一周至少运动 3 次，每次至少 30 分钟，并且控制吃饭顺序后，10 月去医院营养科测了体脂，体重从 108 到 98，减轻 10 斤，体脂降到 29.4%。

虽然体脂没有达到目标，但半年时间在不怎么控制饮食情况下，减重 10 斤，我还是很有成就感的。

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2025 年期望：

保持运动习惯，体重保持在 100 斤左右，体脂降到 27% 以下。

tips：推荐书籍《控糖革命》和《疯狂的尿酸》。

2 考证

中级考试过啦，证书也已经下来了。

今年考了好几个证，好歹是拿到一个，换作以前的我，会责备自己为什么没有全拿到。

从今年开始不会了，因为学会了「放过自己」，这大概是今年最大的进步。

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2025 年期望：

考过高级，拿下杭州 E 类人才！

3 主业

依旧老样子，这两年部门半年一裁，做个职场淡人挺好。

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2025 年期望：

主业保持稳定就行。

4 副业

全网粉丝 3k+，处在稳定变现阶段，虽然都是小钱，但是自己超棒的！（2024 也学会了夸夸自己）

一路走来，只有自己清楚其中的酸甜苦辣，顶着黑眼圈熬夜剪辑视频，写文，几度想要放弃，但还是坚持下来了。

身边不断充斥着很多 xxx 半年粉丝过万，变现几位数的声音，难免焦虑，后面调整了心态，也有了越来越明确的目标。

相信相信的力量，其他的一切就交给时间吧。

公众号在今年有过几次遭遇恶评的经历，从最开始的愤怒到现在的不 care，果然搞自媒体，锻炼心态才是第一步。

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2025 年期望：

收入多元化，每月平均变现 3k+。

5 英语

今年，背了几天单词，但没坚持下去。

最近几年越来越意识到外语的重要性，后面要慢慢捡起来，万一哪天就数字游民了呢~

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2025 年期望：

争取达到出国交流无障碍水平。

6 旅行

2024 年去了 3 个新国家，韩国（济州岛），日本（大阪 京都 奈良 宇治），新加坡，泰国（曼谷，芭提雅），国内青岛，广州、中山、珠海、澳门。

攻略文章可见https://mp.weixin.qq.com/s/8GlrGfy7hz9t6cc-8s0yGg。
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2025 年期望：

旅行肯定不会少，2025 就不具体列城市了。


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30 岁的这一年，我好像开窍了一点，最大的改变应该是年初制定的小目标，竟然完成了 80%！

果然，目标越具体化，实现的概率越大。

这一年，拒绝掉了一些无意义的聚餐，学会保护自己的注意力，改变了吃饭顺序，控制摄入果糖，督促自己多喝水，坚持公开写作。

2024 真的算是我这 30 年来，最满意的一年，当年考研成功上岸，都没这么满意。

最近很喜欢一句话，"当知足凌驾于自卑之上，幸福将会贯穿一生”，新的一年，祝我们都手握自由和快乐剧本。