看你的目的是什么。 如果是用 AI 来解决你的工作效率问题，尤其是编码和用例生成的效率问题。 那么 cursor/codex/CC 任意一款都可以解决你的问题。 入门的门槛很低，有基本的代码功底就可以， B 占上找个教程去看，很快就可以上手解决问题。

而如果是要在 AI 领域里吃上一口饭， 比如去测试 AI 的产品， 或者公司有 KPI，需要你去研究 AI 来产出一些东西。 那么成本就比较高，需要去研究 AI 的原理。 如果是测试 AI 产品， 楼主可以先看看我得帖子，大概了解一下。 然后定个方向，你测试的 AI 是哪个方向的， 通用大模型 or 智能体 or 计算机视觉 or 传统机器学习。 挑个方向，然后开始学习。 如果是没有什么方向，就想搭车 AI， 推荐先搞智能体。 先学会基本概念和流程。 可以注册个扣子账号，边用边学，了解知识库，Agent，RAG，MCP，工作流等基本概念。 先学会了业务流程，然后再深入了解 AI 原理