一起练剑道，保证每天累的躺下就睡

早睡都是因为放下手机

同羡慕，最近搬家并且换了个枕头后，经常的做梦
早上还容易惊起

同失眠
中午睡不着 晚上也睡不着。心里有点事，能整夜的翻来覆去。感觉是工作给的压力太大，已经经常胃疼和耳鸣了。大半年前还在老东家，粘床就睡状态很好。我考虑改变一下

耳塞用久了，会耳鸣，我现在耳鸣就很严重啊

眼罩 + 耳塞，我现在已经离不开了。

失眠一般都是心理因素造成的，调整好心态，睡不着的时候放轻松，什么都不要多想，越是想怎么睡不着就越是睡不着，亲身体会。

勇气可嘉，考个在职的研究生不行？多大啦

压力大就会失眠。找点法子缓解一下就好，跑步、出去浪，吃好吃的之类的，找一个合适的方式缓解下压力。

如果是病那就趁早治：）

焦虑吧，适当的服用一些中药，千万别用西药，有明显的副作用
这样的状态我维持很久了，没办法

少一个女票

主要还是心里有事； 转移注意力，多给自己减压~ 改变生活习惯； 跑步/健身/l 篮球 - 足球/骑行/摄影/阅读（非技术类书籍）/旅行，按时上床

失眠了两年多，也喝中药调理；没太大作用，后来有了女朋友，再没是失眠了；

内心不焦虑什么，睡觉比较踏实。

看书，睡前睡不着 多看书 ，多运动 哈哈哈

同是容易失眠的人，年初开始我就早上开始失眠，早上五六点就不断做梦睡不着，累得要死，持续近半年，医院看过中医，看不出啥开点安神的药，吃两次就没吃，后来夏天开始每周跑步 2 次，每次 5km+，也是很长时间，慢慢才好转的，跑步可能有用，但我感觉不明显，现在但凡有点心事压力，依然容易失眠。。。哎，羡慕那些一躺下就打呼的人，希望楼主自我调整，早日恢复！

失眠总有原因的吧，自己原因都不愿说，别人更不可能解决你的问题。
而不是求简单的解决方法。自己想清楚了，再多问问自己，最后再来问。

以前老妈说过 没心没肺的人睡得最快

=。=看医生，放轻松，吃点褪黑素调节一下

放松，放松，或者睡前聊天

• 去医院看医生 ×
• 上论坛发帖 √

1.感觉戴眼罩（买个好点的）+ 耳塞确实挺好使的，初期可能不习惯，久了就好了

先问下自己是否还有什么事情牵挂的，放下事情，静心

修仙不可取~待到积劳成疾，就能秒倒了。
话说深夜码砖思路广~

小程序：小睡眠

多运动出汗