我看到了消极、沮丧、自我否定等情绪，建议楼主先不要考虑工作的事情，生活作息方面需要积极向上，多运动，让心情舒畅起来，另外需要读一些心理辅导的书籍，楼主已经 33 岁了，这种考虑事情的方式我以为只有 20-23 岁的人才会出现。

没有在一个公司干 10 年，只是干了 10 年的测试了，感觉自己的能力与年龄并不匹配，而且感到迷茫，学习能力不足，进取心也不足，这样的测试人还有什么价值可言呢

昨天约谈说今年不打算调休，离职会行方便！

没错，就是这个感觉，一点小小的挫折，抱怨，批评在我这里都会被无限放大，直到怀疑自己怀疑人生，然后会自我批评，自信全无，否定自己

不要犹豫，你努力一年，就能看到效果的。

楼主，你是在什么公司啊？一个公司能干 10 年也不容易啊，是在哪个城市啊？

学会吹牛啊，学会忽悠啊，测试圈忽悠者长存。。。

“个人性格内向，不喜欢出风头”、“喜欢被鼓励” 这大概是所有内向的人的特征，我亦是如此，觉得自己比不上别人，没有自信，遇到挫折很多时候会无限大的放大，继而愈发悲观；不过朋友，我们得学会调节自己，多找自己老板、家人聊聊自己的想法，没有自信就寻找自己擅长的地方突破，得到认可自信自然有了，加油！

哎 我在一个小公司 就我一个测试 每天看大家忙忙碌碌 我实在不知道该怎么做

楼主雄起啊，感觉不是那么废的人啊！

环境可以改变一个人，这个是双向的。30+ 的测试我觉得个人应该经常复盘，复盘你做了哪些，哪些不足，不足的怎么改进，现有环境是否支持你的这些改进，测试跟研发，产品一样，都需要持之以恒的学习能力，才能保持不淘汰，一专多精更是万里挑一的人物，共勉之。

在公司待了 7 年，只加了 500，这算是要赶人走的套路？

先为不可胜，以待敌之可胜

楼主负能量有点多呀。

个人性格内向，不喜欢出风头，做事情也是马马虎虎，不太仔细。唯一能说得出口的，大概就是容易被外界刺激感染，喜欢被鼓励，在持续地鼓励下可以发挥很大的能动性

建议楼主可以了解下，身边人的评价是不是和你自己想的一样？感觉楼主这个评价，负能量比较满。
鼓励这个，可以加到一些夸夸群里，让自己保持获得正能量。很多名人都是 30 以后，甚至 40 以后才逐渐走向成功的，何时开始努力，都不算晚。

PS：如果方便的话，建议可以把你这个项目的情况另外起贴分享下，大家一起出谋划策给些意见建议，可能这样楼主能获得更有价值的意见？

最近看电视剧《安家》，我离开测试行业后，就去做个房产中介。做点有价值的事情。

我比你惨。30 了，连个女朋友都没，没房没车。在外包公司混吃等死。做个死肥仔。
这辈子都看到头了。

加油

33 了

how old are you？

我去年绩效 A，都没调薪

放大到整个行业，什么公司都会有，除了吐吐槽，也可以想下自己是否还想继续呆，做出选择就好。

今年年初被约谈就说不调，还表示假如离职能够理解

不调也没脾气

有的，5% 岂是浪得虚名