灌水 千岛湖酒店定好了,12 月 1 号去跑半马

浪里小白龙 · 2024年10月22日 · 最后由 浪里小白龙 回复于 2024年10月30日 · 8123 次阅读

想跑半马的原因:

  1. 去年看了日漫 - 强风吹拂 后,一股想去跑步的心,就压抑不住了。
  2. 想锻炼身体。

身体状态:
1. 去年:刚开始,只能跑 2 公里,后面能跑 4 公里。 周末会去徒步。
2. 今年: 去健身房锻炼了半年,后面去骑行,然后跑步。徒步周末看天气;

跑步进展:

  1. 隔一天跟同事跑 5 公里,从原先的 5 公里 31 分钟,进展到 26 分钟。
    1. 前天慢跑了 10 公里,6 分配,感觉很轻松。全程用鼻子呼吸的。

跑步计划:

  1. 后面主要是慢跑为主,注意节奏、心率、步频,多跑
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前两天刚参加完一场半马,不错的体验,共勉

要存多少才能,和大佬一样不怕卷

自娱自乐 回复

?我小菜鸡,顺着自己的心,做一些想做的事 而已

test 回复

强👍🏻

一周跑一两次 3km(持续了 3 个月左右),但似乎还是爱不上跑步,肿么办😭
一直理解不了,为啥大佬们那么热爱跑步,跑个 5km,感觉累得要死😭

花菜 回复

主要是看自己为啥跑步吧。不去参加比赛的话,就按照自己的能力慢慢跑。 我是想去跑半马,挑战一下自己,然后就会去学一点慢跑的技巧啥的,然后慢慢进步

一周两次 10 公里,感觉挺好,就是有时候跑完晚上睡不着

骑行佬路过

花菜 回复

1km 就要累死了😂

10 公里跟半马还是有差距,楼主继续加油👏

加油,5km 已经坚持一年多了,越跑越爽

花菜 回复

别人告诉我说,跑 5km 累到凭本能在动的时候是最爽的

tester 回复

我朋友之前跑过半马,跟我说多跑 5 公里就行了

橙十三 回复

666666

干饭狂人 回复


巧了,同样骑行爱好者👋

花菜 回复

速度放慢点,跑长距离。从 5km 开始,再 10km,再 15、20km。慢慢的,会上瘾的。

花菜 回复

主要有跑步的动力,可能有热爱上跑步的热情

昨晚想突破一下,脚扭伤了😂 😂

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