想跑半马的原因：
- 去年看了日漫 - 强风吹拂 后，一股想去跑步的心，就压抑不住了。
- 想锻炼身体。
身体状态：
1. 去年：刚开始，只能跑 2 公里，后面能跑 4 公里。 周末会去徒步。
2. 今年： 去健身房锻炼了半年，后面去骑行，然后跑步。徒步周末看天气；
跑步进展：
- 隔一天跟同事跑 5 公里，从原先的 5 公里 31 分钟，进展到 26 分钟。
- 前天慢跑了 10 公里，6 分配，感觉很轻松。全程用鼻子呼吸的。
跑步计划：
- 后面主要是慢跑为主，注意节奏、心率、步频，多跑
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前两天刚参加完一场半马，不错的体验，共勉
要存多少才能，和大佬一样不怕卷
一周跑一两次 3km（持续了 3 个月左右），但似乎还是爱不上跑步，肿么办
一直理解不了，为啥大佬们那么热爱跑步，跑个 5km，感觉累得要死
对
花菜
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花菜
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主要是看自己为啥跑步吧。不去参加比赛的话，就按照自己的能力慢慢跑。 我是想去跑半马，挑战一下自己，然后就会去学一点慢跑的技巧啥的，然后慢慢进步
一周两次 10 公里，感觉挺好，就是有时候跑完晚上睡不着
骑行佬路过
10 公里跟半马还是有差距，楼主继续加油
加油，5km 已经坚持一年多了，越跑越爽
昨晚想突破一下，脚扭伤了