睡觉都不舒服，各种枕头都没用，不知道怎么破了

腰间盘突出，颈肩盘稍微突出

不太好

不太好，准备去看中医

去年试过一次起床时颈椎疼得起不来后，改成用两边高中间低的蝶形枕头 + 开始健身增加肌肉力量，以前坐久了腰不舒服这些目前都没有了。

一小时出去上一次厕所,一次十分钟

健身练肩膀和腰部力量

每天健身一个小时，一个月，所有的肩颈腰背腕问题全部消失。

最近每天一个多小时的健身环大冒险，现在浑身酸痛。

屁儿心心不好

很久之前有问题，后面垫高显示器和买了人体工学椅，情况好转很多。

我定期去中医馆做艾灸 按摩

颈椎还好，只是越来越胖了

不好了，得了颈椎病一开始左右手指麻木后面去按摩，艾灸，针灸，电针，手指麻木好了，现在坐久了累了肩胛骨缝会疼脖子会僵硬会响，运动按摩有所缓解