• 文明其精神,野蛮其体魄

背景

▧▧ 互联网民工们平常都会戏谑自己是通过透支身体换取的金钱，但是大多数其实没有意识到当需要用金钱去换健康时，两者的代价是不对等的。跟测试一样，通常致命 bug 的果，都是偶现 bug 不重视或者日常 bug 没及时修复的因。这里结合自己经历和几年来的见闻 ，总结下一些身边互联网人常见的小疾病。

牙齿

• 蛀牙

  • 学术名叫【龋齿】，部分人在体检单上看到这个词时没意识这个是蛀牙的意思。
  • 牙齿只要没有蛀到牙髓，没有诱发牙髓炎，都可以在医院牙科里补牙，医保可以刷，以深圳为例，一颗牙费用在500左右。
  • 牙齿蛀得很深时诱发了牙髓炎，需要去医院做根管治疗，过程有牙齿根管 + 牙冠安装，一颗牙总费用在2000左右，根管能医保，牙冠属于牙齿美容需要自费。

• 智齿

  • 可以照照镜子看下自己后牙槽里有没有让你每次吃饭都很塞牙的大牙，横生智齿是个定时炸弹，刚毕业的可能不以为意，直到有一天发现自己的牙齿被顶歪或者发炎疼痛
    • 拔牙支持医保，以深圳为例，一颗牙费用在500左右

• 牙龈萎缩
  * 加班熬夜、不良生活习惯、饮食不健康、有牙结石等都会导致牙龈萎缩
  * 牙龈萎缩会引起牙敏感，那感觉也是很酸爽
  * 部分人因为有牙周炎引起的牙龈萎缩，如果感觉自己刷牙出血同时有口臭，记得找牙医。
  * 牙龈萎缩如果没有得到控制，后期牙槽骨吸收会导致牙齿脱落，种一颗牙齿的费用最低是 1W

• 牙齿生活经验总结：

  • 牙痛是生不如死的且非常【耗钱】【耗时间】，不要轻视，建议定期挂牙科检查蛀牙，最好是到医院拍牙片，避免有隐藏得很深的蛀牙，医院牙科都是抢着挂号，别蛀到痛不欲生了才发现只能预约下周的医生。
  • 吃完饭或者喝完奶茶，一定要用清水漱口，这个习惯可以减少些牙菌
  • 使用牙线或者冲牙器
  • 有牙结石记得去医院挂号洗牙，一次200
  • 生活作息别太拼，很多人就算工作一辈子也付不起种一口牙的钱

眼睛

• 干眼症

  • 工作久一点的人都会有的毛病，眼睛某一刻特别酸，然后泪流满面
  • 特别容易眼疲劳

• 眼睛生活经验总结：

  • 要懂得适时眼睛离开电脑
  • 备点人工泪液

颈椎

• 富贵包

  • 富贵包和圆肩这玩意，在夏天时你可以观察下那些工作久些的开发，特别是那种发现问题就把头往屏幕里前倾的，多多少少能发现一两个，常见于坐姿不正确和长时间伏案工作者
  • 不美观且引发多种健康问题，想要纠正也不是一两年可以搞定的

• 颈椎生活经验总结：

  • 身体是自己的，每隔一个小时记得活动下脖子、走动走动
  • 注意自己的坐姿，别遇到问题就习惯性的把头往屏幕靠，容易造成骨盆前倾
  • 公司的所谓人体工学座椅，不要太相信了，很多都是智商椅，还不如一个普通座椅

肠胃

• 慢性肠胃炎

• 急性肠胃炎

  • 这两种疾病应该每个打工者都不陌生，本人在深圳三年多间也是得过几次了。这类疾病没办法，只要你有吃外卖或者生活不规律，多多少少会出现，去医院看一次病基本去掉500多

• 肠胃生活经验总结：

  • 租房必备：蒙脱石散（每个打工人都需要买一盒放家里），一旦半夜腹泻腹痛 ，吃下去能缓解
  • 葡萄糖冲剂，可以补充能量和水分 - - -

肝脏

• 脂肪肝

  • 这种常见于工作 3 年左右的，体检报告里有标注着轻微脂肪肝
  • 医生通常会说你比较年轻通过锻炼就可以恢复
  • 脂肪肝的原因如下图，应该互联网人都多多少少能对应上几个：

• 肝脏总结：

  • 少喝奶茶、少喝酒、少吃烧烤，平时吃饭不要太快
  • 周末少学习多锻炼

呼吸

• 呼吸暂停症

  • 午休时，总有人会打鼾，特别是那种打着打着停了，然后忽然间 “噗” 的一声巨响那种
  • 这玩意如果有的人需要注意下，会导致猝死的

• 呼吸总结：

  • 睡觉感觉呼吸困难总是醒的，记得找医生 + 买呼吸机
  • 记得锻炼

肾

• 肾结石
  • 这个也常见于老员工，各位新人们记得工作可以忘记打卡，但是不要忘记喝水
  • 可以去查下肾结石的治疗过程，然后你就会多喝几杯水了

最后记得身体是自己的，项目中出现致命 bug，最坏就是被开除，身体出现致命 bug，那就人无了。