FLAG:

1.完成 10km 慢跑，5km 快跑（30min）
2.拿下蛙泳 500 米
3.看 20 本书，并写书评；20 部电影，写影评
4.写周计划月计划
5.多参加学习沙龙，多参加户外活动
6.10 月左右准备一场慢旅行
7.完成在线课程，将所学应用到工作当中
8.控制情绪
9.瘦 15 斤
10.坚持写周计划、月计划

保持：

1.早睡早起
2.晨练 5km
3.每天阅读 2 小时
4.写随记
5.写日必做周必做